व्हाट्सएप विश्वविद्यालय सबसे खतरनाक विद्या का केन्द्र

व्हाट्सएप विश्वविद्यालय सबसे खतरनाक विद्या का केन्द्र है लोग तथ्यों को बिना जाने समझे शेयर या डिलिवर कर देते हैं। वर्तमान समय में सोशल मीडिया में जानकारियां तेजी से हमारे पास पहुंच रही है लेकिन उन जानकारियों को सच के कसौटी में कसना जरूरी है।

आधुनिक चिकित्सा विज्ञान को लेकर हाल ही में कुछ जानकारियां और सुझाव सोशल मीडिया में देखा जिसे जानकार चिकित्सकों के द्वारा परिष्कृत कर पाठकों तक पहुंचाने की कोशिश हो रही है। इस सामग्री में भी आप अपना सुझाव व तर्क हम तक प्रेषित कर सकते हैं।

याद रखने योग्य महत्वपूर्ण बातें:

 1. बीपी: 120/80

 2. पल्स: 70 - 100

 3. तापमान: 36.8 - 37

 4. सांस: 12 - 16

 5. हीमोग्लोबिन: 
     नर    - 13.50 - 18
     मादा - 11.50 - 16 

 6. टोटल कालोस्ट्रोल: - 130 - 200

 7. पोटेशियम: 3.50 - 5

 8. सोडियम: 135 - 145

 9. ट्राइग्लिसेराइड: 160 से अधिक नही होना चाहिये।

 10. शरीर में खून की मात्रा:
       पीसीवी 30 - 40%

 11.  शुगर लेवल:
        Normal value :- (Fasting) 80 - 100,mg/dl.
                                  (Post potencial) :- 110 '30 mg/dl.

 12. आयरन: 8 - 15 मिलीग्राम

 13. श्वेत रक्त कोशिकाएं WBC: 
       4000 - 11000

 14. प्लेटलेट्स: 
       1,50,000 - 4,00,000

 15. लाल रक्त कोशिकाएं (RBC):
       4.50 - 6 मिलियन

 16. कैल्शियम: 
       8.6 - 10.3 मिलीग्राम/डीएल

 17. विटामिन डी3:
       20 - 50 एनजी/एमएल 

18. विटामिन बी12: 
      200 - 900 पीजी/एमएल

विशेष टिप्स:

1-  पहला सुझाव: सामान्य व्यक्ति को 3 लीटर प्रतिदिन पानी पीना चाहिये। कभी कभी हार्ट त किडनी की समस्या में पानी की मात्रा चिकित्सक की सलाह पर उसे कम किया जाता है।

2-  दूसरा सुझाव: शरीर से अधिक से अधिक काम ले, शरीर को हिलना चाहिए, भले ही केवल पैदल चलकर...या तैराकी...या किसी भी प्रकार के खेल से। 

3- तीसरा सुझाव: कार्बोहाइड्रेट, वासा तथा प्रोटीन को संतुलित खाना जरूरी है। 60%कार्बोहाइड्रेट, 20% प्रोटीन तथा 20% वसा सामान्य स्वस्थ्य व्यक्ति को खाद्य के रूप में लेना जरूरी है। लेकिन शरीर का वजन व्यक्ति के लम्बाई के अनुसार होना चाहिये। BMI बीओमास इंडेक्स 18 से 24 तक महिलायों तथा पुरुष दोनों के लिये औसतन यही होना चाहिये।

 4-  चौथा सुझाव: जितना हो सके वाहन का प्रयोग तब तक न करें जब तक कि अत्यंत आवश्यक न हो... 

 5- पांचवां सुझाव: क्रोध छोड़ो...  चिंता छोड़ो... गलत को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करो...विक्षोभ की स्थितियों में स्वयं को शामिल न करें ...वे सभी स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं और वैभव को छीन लेते हैं। सकारात्मक और बुद्धिमान लोगों से बात करें और उनकी बात सुनें!

6- छठा सुझाव: वर्तमान समय में आर्थिक, सामाजिक तथा राजनैतिक परिस्तिथियों में किसी भी आम व्यक्ति का मानसिक संतुलन सही होना मुश्किल है। हाँ सही शिक्षा के बिना उचित व्यवहार करना या उसकी सलाह देना धार्मिक प्रवचन है। पैसे का मोह छोड़ना भी धार्मिक प्रवचन जैसा ही है।